Puying:
您好!
這是我二姐一個北京清華大學畢業、後來從中國科學院電子所硏究員職上退休下來的朋友發給我看的、她自己所寫的文章;她現在70歲了,文章內容説得很好,現在我將它轉發給你們分享。
So, everyone should be prepared.
I met her in April and had lunch with my sister and her.? She talked
and talked about lives.....If Erie Journal has a space, it worth
publishing...。
Ray, in Shanghai
退休生活的升華 2012,7 顧琅
退休了,再不用每天忙于上班。但隨着光陰流逝,也曾帶來一絲絲惆悵,説不定什么時候,因爲什么,
遇上傷心事,就更易陷入失望,憂鬱的心情之中:
退休後,我遭遇了離婚及隨後父亡的衝擊,心情格外低落,身體一度很糟糕,睡不好,血壓升高,有時吃藥都不管用,經常頭暈。
一次體檢時,醫生懷疑我直腸有問題(有腫塊),讓我儘快去醫院檢查。 孩子不在身邊,自己挂號,檢查,繳費,心情不佳…種種遭遇讓我分外沮喪。
看電視,不管是悲劇還是情愛片,都會聯想到自己的不幸而傷心落淚,嚴重影響了睡眠。儘管我很少看電視劇,但就是坐在家里或躺在床上,也會默默地傷心。有兩次,從單位回家,一個人坐在公交車上,想到父母故世,我的無知和失誤,情不自禁地掉淚,趕快帶上太陽鏡,仍然止不住那份悲傷。
這時,我意識到自己的心情出了問題。不能繼續生活在這種狀態下__這只能靠自己解決。
周圍一些實事,讓我認識到,只有調整好自己的情緒,心態,才能健康生活:
有人因爲生病,思想負擔大,抑鬱,緊張,再加上孤獨,家庭關係不愉快等,生活的質量每况愈下,最終絶望地走上了自殺身亡的路。 有人截然不同:
我認識一位男士,兩年多前,查出前例腺癌骨轉移,已不能做介入性放療或手術切除,但看上去生活的還頂快樂,有説有笑,參加合唱團排練,昂首高歌,氣色不錯,
眞看不出有病。還有一位大姐,原是一位幹部,離退休後還擔當一些社會活動的組織工作。幾年前丈夫去世,受很大衝擊,心情低落。兩年後體檢時,查出一項癌症指標値超高,卻查不出任何癌症,心電圖也不正常了。大夫給她分析,説她主要是情緒問題。在她克服了悲傷,孤單的情緒後,首先是癌症指標下來了,後來心電圖T波倒置的問題也趨于正常了。
上天和大自然造就了人類完美,複雜的生命系統,每個系統的功能都不可低估,大腦神經支配系統更是維持生命,與其他系統緊密相關的重要系統,它不是讓自己精神崩潰來摧毀生命的,而是維護自己生命的正常運行,調動免疫系統等克服解決問題用的。
每個人都有能力利用大腦的自然思維過程去掌控潜意識。如果自己允許,別人也可以影響自己的潜意識。比如,有人説”你眞傻”,自己也相信了,那么在潜意識里就會把它當作事實,潜意識會進而改變行爲。
中國曾是個貧窮多亂的落後國,中國有句老話:”人過70古來稀”
。如果你的潜意識被它主持,那么你進入老年後,潜意識地會覺得離死近了,很容易消極處理生活。有人説: “活不到90歲,是你自己的錯” ,
當然已經犯過的錯無法彌補,但你相信它,就會從現在開始,向健康活過90歲而努力。
精神狀態好壞至關重要,中國人講精氣神,我想,也是這個道理。
我曾聽説了老鷹的故事:老鷹是生命力相當強的鳥類。活到30-40年時,鷹的嘴殻及鷹爪趾甲老化,翅膀的羽毛耷拉下來,它會飛到高山上,利用堅硬的岩石磨掉,待長出新的來,又能獵食物,再活近30年。
所以,生命在大自然中的生存是需要這種頑強精神的。
對退休後的老人來説,生活能自理,健康生活,是生活質量的保證。
剛退休時,這還不是問題。隨着時間推移,如何在有生之年,幾十年中做到,就不那么容易了。
現在有很多渠道讓我們有機會學習,瞭解有關生命科學的知識,關鍵乃是應用到自己的具體情况。 每天都是實踐的過程。
當我擺脫了過去的陰影,走出迷茫,以一種有目標,有希望的心情,規劃今天的時間,計劃時,有許多有價値的事情可做。
我喜歡繪畫,願意學習用筆把一些美好的情感,景色畫出來,留個紀念或回憶; 我曾是位科技工作者,始終對科技進步感興趣。
已故老一輩科學家郭永懷先生,歸國回來曾致力于將現代科學與科技工作者之間搭起橋樑,給我們樹立了榜樣。所以,當單位里讓我們給中學生開科普選修課,或寫科普文章時,我就答應了。
盡力而爲,院里開了老年大學,給了我們學習和鍛煉的機會。我學習民間舞,儘管像”狗熊掰棒子” 學一個,丢一個,但得到了鍛煉,參加一個社會群體,
可以交流,互相學習; 我喜歡音樂,有機會學習唱歌,對我身體,修養都很有好處;
近年來,除了去女兒家照顧第三代的出生,成長外,自己也抽時間走出家門,改善心情,開闊眼界。 在參加各種活動中,接觸了不同的社會群體,很有收穫。
心情不好或者有什么問題時,也可以交流。我在自己力所能及的條件下,用我學到的知識幫助別人,自己也覺得快樂。
每個人的生命都是有限的。 一年365天,100年也就是36500天組成。讓我們生活的每一天都能有目標,有進步,有個好心情
。活得有意義。
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