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We Can Do This新冠肺炎公共敎育活動
農曆新年已經開始,春天就在眼前。隨着白天越來越長,現在正是通過實踐每天自我護理小舉措,來改善自己整個身體和心理健康的好時候。
心理健康與身體健康密切相關。我們的情緒、心理和社會幸福感影響着我們的思維、感覺和行爲。關愛我們身心的各個方面有助于我們應對壓力、與其他人融洽相處以及作出更健康的選擇。
每天做一個小小的健康決定,可以幫我們養成良好的健康習慣,讓我們更好地從嚴寒的冬天走出來,適應溫暖的春季。以下是建議您可以在每天的日常生活中進行的一些自我護理活動:
* 每天通過冥想、聽音樂、做園藝或其他愛好放鬆身心。嘗試新事物,並從中選擇你最喜歡的事情,讓它成爲你日常活動的一部分。
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多和家人及朋友聯繫,獲取家人和朋友的支持,並和他們分享自己的感受。通過網絡或電話保持和家人及朋友的聯繫,或者和小區里的鄰居聊天,都有助于建立你與世界的聯繫,消除孤獨感。
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讓體育鍛煉成爲你日常生活的一部分。通過體育鍛煉保持健康並不一定需要辦健身卡。跳舞、散步、甚或在自己的院子里勞作或在家里搞衛生,都可以改善你的情緒和整體的健康狀况。
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健康飲食儘可能多買新鮮水果和蔬菜。逛逛農貿市場,買一樣你沒吃過的蔬菜,或者嘗試一種新的食譜,都是在你的飲食中加入更多新鮮食物的好辦法。
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確保接種了各種最新疫苗,特別是新冠肺炎疫苗。完整接種新冠肺炎疫苗可鞏固隨着時間推移逐漸變弱的免疫保護,讓你可以健健康康的參與自己喜歡的活動。
「接種最新新冠肺炎疫苗不僅可以降低你患長新冠的風險,還可以讓人們繼續做他們喜歡的事情,包括遠足旅行或家庭聚會,而不用擔心病毒傳染,對自己和他人的健康更加放心」,Chinese
Hospital Clinics (三藩市東華醫院)醫學總監,家庭醫學科醫生Scott Huang博士説。
讓我們重新承諾養成健康的習慣和行動來迎接又一個萬物復甦的春天。
瞭解關於新冠肺炎疫苗的更多信息並查找您附近的疫苗接種診所,請瀏覽vaccine.gov。
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